建议春季晚睡早起！春天提倡晚睡早起，这并非现代医学的独有观点。中医认为，不同季节应有不同的作息方式。93岁的国医大师葛琳仪曾告诉学生：“春分过后，我会逐渐提前起床时间。古人说‘日出而作，日入而息’，起床时间最好与日出同步。”清晨起床可以顺应天时，调动身体机能，开启活力满满的一天。这样还可以不慌不忙地享受早餐，护养肠胃，并有一定时间进行锻炼，强壮身体。
春季白昼时间逐渐延长，人体要顺应昼夜变动规律，适度减少睡眠，增加活动时间。中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师韩淑花表示，“晚睡”并不等于熬夜，而是指稍微晚睡一会儿，建议不要晚于23点。早晨阳气升发，要跟着太阳一同起床，有助于体内阳气萌发，使人神清气爽。不过，早起不宜早于5点，否则可能对健康不利。
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